Vladhak

После того, как улеглась первая радость от известия о беременности, наступает время и для того, чтобы подумать и о вещах, которые, к сожалению, могут сопровождать это важное событие в жизни женщины. Например, о лишних килограммах, которые за ближайший год «прилипнуть» к тем частям тела, которые совсем не связаны с беременностью. Подумаем о том, каким образом можно этого избежать или хотя бы держать под контролем.

Первая и самая главная ошибка, которую допускают представительницы прекрасной половины, это позволять себе разные вольности в питании, под предлогом: «это нужно ребенку». С самого начала необходимо соблюдать разумную меру и честно отвечать на вопрос, так ли нужны для полноценного развития ребенка пятнадцатая конфета или третье пирожное. Если тяга к сладкому все же сильнее вас, лучше держать дома «безопасные продукты», а сладости есть в кафе на людях, где риск съесть больше нормы гораздо меньше.


После выхода в декретный отпуск, не стоит много времени проводить дома. Это провоцирует на лишний поход к холодильнику. Если нет проблем со здоровьем, когда врач настоятельно рекомендует постельный режим, лучше сходить на прогулку в парк, в музей, на выставку или на крайний случай заняться шопингом. Именно поэтому после рождения третьего ребенка, когда приходится вести активный образ жизни, несмотря на беременность, вес набирается, гораздо медленнее или не набирается совсем. Ведь другим детям практически целый день требуется неустанная мамина забота, и лежать на диване попросту некогда.

Походы в бассейн также предполагают безопасные занятия физическими упражнениями, ведь за счет давления воды происходит поддержка растущего животика и снимается нагрузка на позвоночник, которому приходится выдерживать увеличивающийся с каждым днем вес малыша и околоплодных вод.

И конечно самое время походить на курсы подготовки к родам. Там можно получить все необходимые знания и навыки для предстоящего рождения вашего маленького чуда. Теоретические знания сочетаются там с правильной физической нагрузкой, что позволит поддержать в тонусе ваши мышцы упражнениями, которые наиболее полезны и безопасны для будущих мам.


==============================

тайские мази
витамины молодости
гриб линчжи
капсулы для лечения диабета
напиток здоровья хлорофилл
оранжевый тайский бальзам
препарат для печени
препарат для гемоглобина