Core-i7 8-16GB RAM, можно SSD еще и все будет хорошо.

Для виртуалок лучше использовать oracle virtualbox - она на много удобнее, быстрее и без не нужных наворотов.

.vmdk он запускает?

Да, в том числе. Размер менять не сможет, только "танцами", но работать с этим образом сможет.

Я попробовал он вроде этот формат не понимает

Да все он понимает.
Вы просто хотите Открыть файл с виртуалкой...А это не так делается. Создается новый комп, и указывается что Использовать файл жесткого диска.
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Ссылка такая кривая, т.к. почему то сайт в черном списке, хз почему.

Не запустил ни одну виртуалку сделанную на веэме.

Значит проблема где то с руками... уж простите.

НО! Если google не забанил Вас, то все можно найти. И отлично работает...Правда, ведь сам так делал и работаю.

Да не знаю, он вроде видит но не запускает из-за ошибки.

я вот тоже попробывал запустить винваревскую машину на оракле -результат нулевой....но это пол беды-перестала и на винваре запускаться)))))))) хорошо что на внешнем диске копия была - заменил файл и все снова заработало.....ну его на фиг эти экскременты....работала на винваре - пущай и дальше пашет...от добра...добра.....