нужно просто питаться правильно, если есть склонность к полноте. 9-завтрак, 12-13 -обед,18-19 ужин и так каждый день, можно и 20 кг за пол года так скинуть.
А если абы как перекусывать на работе, а потом в 8 вечера набивать утробу, то при плохом метаболизме будет привет.
Диеты бред, правильно питаться и вовремя надо.
|